Luk_aszz- Witaj kolego!!wpadaj jak najczęściej:-)) kuba_n- siemka!Wydaje mi się,ze nie wcinam aż tak bardzo dużo węgli,ale trochę jest i czasem bywało ciężko,czasem lżej,zależy od dnia,teraz dodałem do treningu trochę aerobów i czuć jak pięknie metabolizm pracuje:-))
Niee, raczej nie, raczej obawiam sie ze to skutki zlej postawy i jakichs kompensacji z tym zwiazanych- probuje dbac o to jak moge ale bez dobrego fizjo to takie troche dzialanie po omacku. Ale pocieszam sie ze lepsze to niz nic, a narazie musi i tak wystarczyc. Nie licze tych kcal, no moze troche z automatu glowa sama przelicza :P moze z 3 tys. [...]
no jak na 18 lat to doświadczona jesteś kobieta Widzisz jest taki problem z układaniem treningów, tak my to robimy ale laskom ktore tu sa, taka mała współpracą, cos za cos one daja z siebei swoja prace, swoje rozpiski, pokazują efekty, my w zamian układamy treningi podpowiadamy, szperamy w literaturze i kombinujemy. Nasza "zaplata" jest [...]
[...] się starałem nabić tę masę. A największy skok zanotowałem w sumie od wakacji 2011. Nie chce skłamać, w lipcu waga 72,5kg - przez 9mies +12,5kg, wiem że nie powala, ale to jak na mnie i ekto nie najgorzej. Najśmieszniejsze jest to, że ta waga nie dała mi tego czego oczekiwałem. Musze jeszcze dużo czasu poświęcić nad swoją sylwetką. I co teraz ? [...]
co do siadów ze stojakow czy duzo daja... to jest tak jak ktos sie mnie pyta: "duzo dalo Ci to BCAA?" kiedy jem 10 rodzajow odzywek ciezko to okreslic - dziala calosc i to jest najwazniejsze Sene... nie pisalem w niczym innym no mam tak zwany chroniczny brak bicepsa )) teraz staram sie to nadrobic, bo w koncu (jak to w Lodzi mowia) [...]
[...] okazji znalazlam duzo ziolek jednak na ebayu...ale cena macznica podobono w pl 5 zeta na ebauy - 8 funtow i to jeszcze z indii idzie lub ze stanow:-D i takie tam inne jak czlowiek ma duzo czasu to moze znalesc.....juz mnie dupa od lezenia boli..... mam tylko dwie pozycje kiedy jest ok ....jak tylko wychodze ...bol wraca.....wiec leze [...]
Tam jest 19 stron czytania a nie mam na tyle czasu lecz wystarczy mi że przeczytałem poczatek czyli zasady wyciskania jakie zaproponował masti , też miałem to na mysli ale chciałem żeby wywiązała sie jakas dyskusja nie wiedziałem że juz kiedyś był podawany taki sposób wykonywania pod zawody i równiez podpisuje sie pod tym , bo czyż nie było by [...]
unipharmy jeszcze więcej lipy krązy w PL niż tiromelu Pokaz mi badania do tej śmiesznej hipotezy. Ja mialem wala novo nie wiem jakim cudem, tiro nie bralem i dostalem z jednego miejsca Uni i kilka lat lece, a pojecie gips znam tylko z teorii %-) Do MP 2018 tez na Unipharmie lece wiec zapisuje sobie Twój nick i pokaze Ci na kilka tygodni przed ten [...]
[...] zelaza argument z moja slaba dieta tylko po częsci jest trafiony bo nawet trzymajac diete kulturystyczną nie oznacza to ze kazdego dnia bazujesz na produktach ktore maja duzo zelaza dlatego jak widac w badaniach uwzgledniłem hormony i te dwa elementy dlaczego - bo kiedys przerobiłem już ten temat i akurat w tym temacie mam bardzo dużą wiedzę
[...] Blizniacze marki typu nie istniejacy juz gear czy obecny bed ass tez sie nie przebijaja. U nas szef silki trzyma z zaloga FA i na silce mamy ich gadzety ale rzadko pije jakos wole inne marki. Co do jakosci Tez rozne opinie sa, chociaz jakis czas temu mialem mass cora oraz golda izo i wszystko z kichami mialem okej a np po mutant mass z kibla [...]
[...] co sie stnaie z cena nikt tego nie wie, patrz na przeszle dane, zobacz ze fatycznie ceny mieszkan bazowaly na boomach a potem lekki spadek i stanie w miejscu ale zoabcz jakie proporcje byly tych boomow. Zobacz ze w trakcie recesji czy wojny zwykle (nie zawsze wyjatek WWI) mieszkania uchodzily za wartosciowa rzecz i ceny wrecz rosly. [...]
Tyxx, ostatnio cały czas się zgadzamy, szanuję%-) Dużo rozczarowań, tak jak wyżej bardzo złe przerwanie i Askren został obnażony, technikę ma na pewno dużo lepszą, ale Robbie ma dużą przewagę siłową co ma znaczenie w zapasach i rewanż jest obowiązkowy. Też bym tak powiedział, w dodatku to co Agares pokazał, udowadnia że sprawa jest bardzo [...]
[...] Zawiera opis treningu Evandera, którego celem jest bezpośrednie przygotowanie się do walki. Niestety stronka jest po angielsku, jednak niektóre rzeczy przetłumaczę, a jak coś szczególnie będzie Was interesowało to dajcie znać a też przełożę... http://sportsci.org/news/news9709/hatfield.html A więc zaczynamy... GŁÓWNE PUNKTY -cały trening [...]
[...] jedno poważne ale... To idealne pismo dla początkujących i średniozaawansowanych koksiarzy. Połowa artykułów (jeśli nie więcej) dotyczy stosowania sterydów itd. Poza tym jak dla mnie za dużo tekstów na zasadzie pytanie-odpowiedź. Cena 10 zł. Raz na dwa miesiące chyba się jednak szarpnę W sam raz na poczytanie przy obiedzie... To pierwszy z [...]
[...] Plan na następne miesiące treningów to nabieranie masy mięśniowej, stawanie się silniejszy i kontrolowanie poziomu tkanki tłuszczowej. Jednak najważniejsze to satysfakcja jaka uzyskuje ze sportu i codzienne pozytywne podejście do życia. DOTYCHCZASOWE OSIAGNIECIA I PODEJSCIE DO TRENINGU: wycisk na ławce płaskiej 110kg x 12 razy. Tutaj [...]
[...] x 10 25 x 10 TYLKO DWIE SERIE,BO TAK JAK PISALEM 3. Martwy ciąg na prostych nogach 25 x 10 x 4 tu mam duzo uwag. Po pierwsze ciezar chyba zanizony w stosunku do tego na jakim wy koksy robicie,ale jest kłopot bo ja sie zawsze obawialem tego cwiczenia i jak cwiczylem to nie wiem czy poprawnie bo.. z jednej strony jak mam miec prosto odcinek [...]
[...] tak dziko bo zdaje mi sie ze skracam zakres ruchu przez duzy ciezar -Military press bałem sie ze barki mnie od tego bolą,ale bardziej od sciagania i zarzucania sztangi ze stojakow. Narazie bede okolo 30kg sie trzymal i starał zwiekszać l. powtorzen 30 kg to nie tak malo na barki przy mojej wadze - Drążek nie mam pojecia kompletnie co z nim, nie [...]
[...] w pozach bokiem widac ze nie jest zassana a nawet przodem jest triszke szersza w stosunku do poprzednich zawodow. Ladowanie do analizy. Wody tez troszkę trzymalem jak juz wspomniał Poki. Dopiero po fotkach to widze. Ale tu moze juz zmęczenie organizmu tez odegralo role. Wczoraj zalamka na maxa dzisiaj po fotkach patrząc wiem ze [...]
[...] tak czesciej udzielali w moim dzienniku i sluzyli pomoca czy wskazowkami to moze nie zwaracalbym na to uwagi. Luki dla mnie to zadna wyrocznia akurat, potezny chlop i silny jak malo kto ale w sporcie sylwetkowym licza sie tytuly. Narazie to zauwazylem ze krytykujecie wszystko bo nie robie wg. Waszych schematow :-)) Jak sie sparze to sie sparze [...]
[...] u tego fizjoterapeuty. Powiem szczerze ze jego fachowośc mi zaimponowała. Mysle ze nie mam na co narzekać. W cenie (50zł) było USG barków ktore mi zrobił. Patologii nie ma - jak stwierdził. Fachowy i taki ludzki. Stwierdził to co od dawna wiem - LEKARZE BY PANU I TAK POWIEDZIELI ZEBY PAN PRZESTAŁ CWICZYC :) Dokładnie tak było z tymi smiesznymi [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92
